Форумы Мамс-Клаб советы худеющим
советы худеющим
может, не только мне пригодится топ, да и найти его потом по названию будет легче :) жду советов, как сбросить несколько кг(5-7-10) без вреда для здоровья? советы только по питанию, не строгие...диета должна включать: чашку кофе каждое утро и вареную колбасу хотя бы в выходной :-)))
не жрать у.в. сладкие
что такие у.в.????
углеводы
Мне помогало не есть мясо с картошкой-макаронами. Не есть мясо вообще я не могу. Но например с салатиком каким-то, милое дело. Причем ужинали мы всегда не раньше 22 часов, в т.ч. когда я худела :-)))
Не есть вообще мясо - это сумасбродство. Человечество дожило до нынешних лет, потребляя мясо, а не сидя на огурцах! Надо кушать хорошее, качественное мясо, яйца и молочку, и отказаться от всего сладкого, даже от сладких фруктов (бананов и апельсинов, например). Переходи на ягоды, если фрукты очень любишь. А вообще, естественная еда - лучше всего для здоровья.
Так я ем мясо :-))) и считаю, что не плохое, учитывая что это всегда только вырезка, и мясник у нас свой. Вот фрукты наоборот - почти не ем. Только когда очень надо, во время Б., например, а так добровольно - крайне редко.
Я думала я одна такая, а все уже похудели... :embarassed: Сами килограммы уходить не торопятся, а жор нападает вечером - жуть просто! :rolleyes: Я по прежнему кормлю грудью и в ближайший год сворачивать это дело не собираюсь, так что на строгую диету нельзя. :( Я убрала всё мучное, даже печенье Мария, оставила 1 бутер с сыром к утренней каше, воду пью литрами, ужинаю в 18...позже только фрукты или йогурт, порцию себе уменьшила примерно на треть - маленькую тарелку беру. 1 кг за неделю ушел только. :`(
это гормоны((( тоже самое((( не могу смотреть на себя...кормимся нон стопом
Вот в случае ГВ не постесняюсь сказать, что либо фигура, либо ГВ. При моем питании молока было мало, но я за то и не боролась и спортом занималась достаточно активно.
а...вот и ключ к разгадке, ты не кормила, а я полностью за гв
Ксю я кормила только ГВ до 2-х месяце, до 3-х на СВ.
Янку я кормила на СВ до 3-х недель.
Худела я не в эти периоды, точнее и в эти тоже, но не считаю это принципиальным.
Маааш, ты когда ГВ-то уже бросила? :-D сколько после этого прошло?
так я вообще-то опять пытаюсь-стараюсь активно :-))) Лена пишет, что худела во время Б и после, занималась спортом, молока почти не было, кормила мало, а я буду однозначно делать все, чтоб кормить подольше
Я Юлианку полтора года кормила и похудела до своего 42 размера очень быстро после родов, просто за питанием следила, все как сейчас...вот только сейчас это не действует. :nifiga:
а у тебя много лишнего? сколько набрала в б? :rolleyes:
что значит : либо фигура-либо ГВ? Все тут наверное помнят, что я кормила Аню 3 года, и именно в это время я, сидя на гречке 5 дней, похудела на 5 кг, а сейчас уже не на каком ни на ГВ, не могу сбросить и кило, потому что жру как прорва , особенно вечером. На ГВ наоборот хорошо за фигурой следить, потому что на ребенка уходят калории.
Мне для похудания самое главное иметь стимул. Например-вечер выпускников на меня очень благотворно действует.
Вот и я :`( . Хорошо хоть зима и под одеждой не видно! :-)))
Поделюсь тем, что делала я, отнюдь не претендую на истину, полезность и т.д. Более того, сейчас после НГ праздников я вижу в себе как минимум 10 лишних кг, но уверена, что уберу их к моменту смены пуховика на джемпер.
Во время беременности за основу я брала "систему -60", хотя и со многими изменениями. За первые 20 недель я уменьшилась на 7 кг - токсикоза как такового не было, но и жрать особо ничего не хотелось, кроме бананов. Проснулась утром - выпила чашку чая с лимоном + кусочек сыра если есть хочу помираю. Взяла бутылку "вкусной воды" ("вкусная" - это та, которая нравится по вкусу (хоть "Шишкин лес", хоть из-под крана, хоть со святого источника)). Эту воду пьешь каждый раз,как захочется пойти и чего-нибудь сожрать.
Обед - кусок мяса (лучше курица)+ сырые овощи (помидор, огурец, болгарский перец, цветная и брокколи капуста и т.д.). Я грешила всякими соусами: майонез,сметана, горчица, кетчуп и т.д., но чуть-чуть.
Ужин (до 18.00) - если не помираешь, то ничего, если помираешь, то фрукты+ молочка.
Жрать хочется! Но ничего страшного в этом нет. Можно запивать голод водой, чаем и кучей витаминов, которые и так выписывают в ЖК. Никаких перекусов, но если организм помирает хочет клюквы или яблок - съесть.
Ребенок, то что ему надо возьмет, главное не подорвать свое здоровье.

Я не вижу ничего ужасного в состоянии голода во время беременности, и уж точно не вижу необходимости "затыкать" все хотелки организма едой немедленно.
про воду полностью согласна-забываю пить. Похудела с октября на 7 кг, но эти праздники(( причем я не обжиралась, но сорвалась по конфетам(( съела уже 4 подарка-одна(( я не могу остановится((( что делать?
Кать, сколько тебе осталось скинуть? У меня 7 кг лишних. :-X
:-0 если у тебя 7, то у меня тогда 20
так 7 осталось скинуть, было 10! :nifiga: Пипец, я никогда раньше себя такой не видела! :-))) :-))) :-)))
это ж сколько кг было? прям интересно :) ты ж худющая
Маш, не забывай, что рост у меня 159 см. :-))) При нем мои сегодняшние 57,3 - это ужас ужасный. :-))) Я Юлианку шла рожать - 55 кг. :rolleyes:
Лен, а я была уверена, что мы с тобой одного примерно роста :-0 :-*
Ты что-то путаешь :-))) И тебе и мне Зая примерно до пупка :-))) :-P :-P И весу в ней почти в 2 раза меньше :-))) :-P :-P
Не, ну до детей я весила 55-57 кг :-))) а на первом курсе и вовсе 47 :rolleyes:
А вот про рост, я даже не знаю почему, мне думалось Лена (Зая) высооокая и строооойная ;-)
Ну так и я до детей была 58 :-)))
Не хочешь опять 58? :-)))
Хочу! Но понимаю, что не реально.
А я не хочу. Вот 68 меня бы устроило :-))) и главное - реально.
а какой у тебя рост?
Она меня чуть пониже, подозреваю что какие-нибудь 178, по этому мы друг друга понимаем :-)))
:-))) :-))) :-))) Нет, Лен, я сейчас ниииизкая и тоооолстая! :-))) :-))) :-)))
ну вот еще бы 7 отлично было бы :)
надо взять себя в руки
а суп? я без первого не могу вообще
Я делала бульон из курицы и просто пила его
Суп - замена обеду, тогда съела пиалушку мясного супа и все - никакого тебе мяса и салатов. Именно по по этому я от супов отказалась на 90% - ни удовольствия, ни похудания.
я обожаю первое, наоборот, сплошное удовольствие
Тогда твой обед - это только первое, а ужин чередование мясного салата с фруктами+йогуртом.
а помимо этого воды сколько? тока чтоб витамины не вымывались
При своем росте я пила около 3-литров в день всего (по началу кружками мерила). Если меня "запирарало" - пила сенаде (во время беременности сенаде не пила, но до 10-ти недель запорами мучилась).
минимум 2 л.
я пью 2 стакана перед завтраком, 2 перед обедом и 2 перед ужином. еще чай в промежутках за 30 мин до еды
А я вот хочу суши со сгущенкой. И пойду и съем щас :-D
как ни странно в этих топах твои реплики самые полезные для меня.
твои комбинации, просто убивают во мне всякое желание пожрать :-))) :-* :-* Спасибо

а от сообщений других, так и хочется пойти навернуть полезного, да побооооооольше :-)))
На здоровье, дорогая :-))) :-*
Лена,т.е ты сидела на системе для похудания во время Б?
Фактически да.
блин, я так все время питаюсь :-D сейчас стала насильно заставлять себя есть шоколад, мед.
не есть после 17-18. основные приемы пищи до 14-15. в идеале до 12.
уменьшить порции втрое-вдвое. похудеете сто процентов.
это да, попробую придерживаться
Я в последнее время исключила все мучное, колбасу и крупы, ела овощи и мясо и рыбу. Примерное меню такое утро творог грамм 100 с ягодами или фруктами, обед мясо со свежими овощами или тушеными, ужин в 18 либо салатик или если очень есть хочется опять с кусочком мяса, в рационе присутствовал сыр яйца морепродукты и за несколько месяцев я привыкла так питаться, может раз в две недели ела вкусняшки типа суши когда очень хотелось) худелосб медленно, но в первую очередь уходили объемы, а не вес. Результатом довольна, сейчас я очень сильно похудела еще незапланированно, бойтесь своих желаний)))) такого не пожелаю никому. Большую часть блюд делала в мульте или на пару.
так а есть реальные причины "незапланированному" похудению?
сколько ты сейчас весишь?
я исключила муку и сахар, колбасы. сидела на овощах-фруктах-крупах-кисломолочке.
мясо месяцев 8 вообще не ела, сейчас немного ем, но без удовольствия.
на перекус кукурузные хлопья и орехи.
я скинула 4 кг, которые упорно не уходили на диете 6 лепестков. Отличная диета! Советую.
за какое время? сколько раз по 6 дней?
ушло за 6 дней диеты. Я делала 2 раза эту диету с интервалом, вроде как 2 или 3 месяца. Рожу, повторю.
Кто сидел на 6 лепестках, когда всякие рыбные, мясные дни, на завтрак тоже в себя это впихивать?
И каши, я так понимаю, вашим исключительно на воде?
В рыбный день я на завтрак ела банку рыбной консервы или бутер со шпротами к кофе. Да, я знаю что хлеб нельзя, но я и с хлебом хорошо худела :) В овощной жарила кружочками кабачки и тоже с кофе.
Так как я худела летом, то ела в разы меньше, поэтому завтрак у меня состоял из чая) Первый прием пищи в 10 утра в офисе, потом в час, потом в 4, потом в 8 (если хотелось). На рыбе, овощах, твороге, фруктах и злаках не голодала совсем. Вот как ни странно на курице было очень голодно, но и отвес был почти 1.5 кг за сутки.
на завтрак покупала банку тунца в cс, потом форель/семгу запекала в фольге и ела весь оставшийся день. В куриный день заранее курицу отваривала, но для меня это как раз не проблема, я рыбу и мясо люблю. а вот творожный день для меня пыткой был, заменила его тоже курицей, творог не могу себя заставить есть :bluu:
Я не завтракаю как правило. Выпиваю кружку чая с лимоном, а обед-ужин уже запеченная в духовке рыбка.
что скажете про сырки глазированные? к молочке относятся или есть нельзя?
Не надейся, к молочке никакого отношения не имеют :-)))
:-|
это конечно творог, но с сахаром, маслом и шоколадом. Видела недавно сырки с 5% жирностью (а не с 23% как обычные). Но как-то сомневаюсь что и они за диетические сойдут.
творога там 0 целых хрен десятых
нормальные сырки сделаны из творога.
глазированный сырок не = творожный, творожные я видела только в белорусских магазинах, в гиперах только глазированные
вот кстати а творожный сырок например Дмитровского молочного завода?
ты думаешь мы знаем все марки и производителей сырков? на обороте читай внимательно состав и всё
http://www.info-food.ru/product/53/%D1%FB%F0%EE%EA-%F1-%E8%E7%FE%EC%EE%EC-%C4%EC%E8%F2%F0%EE%E2%F1%EA%E8%E9-%EC%EE%EB%EE%F7%ED%FB%E9-%E7%E0%E2%EE%E4-23.html
меня смущает в продукте растительный жир,стабилизатор консистенции (камедь рожкового дерева, модифицированный крахмал, гуаровая камедь)
http://www.rostagroexport.ru/item_klassicheskie.html

наслаждайтесь
у нас таких в глаза не видела, только чудо, рыжий ап и т.п.
вот мои только эти и едят
Мои тоже такие едят, но я не запрещаю и другие брать.
я только эти беру
мой ни разу их не ел)
а мои едят с удовольствием, когда я даю.
вообще нельзя есть. один сахар и консерванты
а Лена Ксюхе дает вроде...
Маш, мы про детей говорим или про диетическое питание для взрослых? На счет консерватнов, на этикетке вроде не замечала, если берешь нормальные сырки, а сладкое дети пока едят. Детям я тоже даю иногда.
мои не едят слишком сладкое, а сырки глазированные реально пипец какие сладкие поэтому я и не читаю состав.. знаю что из десяти видов один-два только можно есть.....
а уж себе и подавно не покупаю такое
Даю каждый день, Ксю ест на завтрак домашний йогурт + глазированный сырок. Ну так Ксю и не на диете.
Сама я ем редко, раз в несколько месяцев может мне припереть и я съем.

Ты вот про творог говоришь, что не любишь, я тоже творог терпеть не могу, особенно зернистый, кроме обезжиренного в тубах - он по консистенции чуть гуще хорошей сметаны. Намешать в него можно чего угодно от зеленого лука с солью до ложки варенья.
ужас, ужас эти сырки. Я их ела один раз в универе, бееее. Состав отвратный. Лучше творога купить, пользы больше, вреда 0.
фсе))) завтра поеду за рыбой)))
кто со мной?)))
я уже размораживаю ее. за остальным завтра в Ашан собираюсь:)
ну поехали))) удачи нам))) тоже завтра закуплюсь на 6 дней)))
я вот думаю, сильно вреднее будет если я каждый день на два дня растяну? я рыбы наготовила явно не на один день:)
будет хуже. можно почитать почему оно работает, и тогда понятно, что чередование белковый/УВ дни более продуктибно)
Так ты домашним своим скорми половину рыбы. Я так всегда и делаю - готовлю себе рыбу и им значит рыбу с рисом, варю себе курицу и домашним поджариваю с гарниром. Жаль, что молочка и овощной день никому не интересны :-)))
вот как твоим молочка с овощами не интересна, так моим рыба. Мы только с мамой ее едим. Там на самом деле не так много ее оказалось, так что за сегодня справимся. Да и все повеселее когда каждый день разное, второй день на рыбе не уверена что с легкостью бы провела.
Я с вами на 6-ти лепестках с сегодняшнего дня. А то за праздники меня раздуло нереально. :embarassed: Пойду рыбу готовить.
если М придут, сразу начну эту диету, прям так разрекламировали, что не попробовать я уже не могу, по крайней мере там все не кажется таким страшным, конец виден (6 дней-не два месяца), как раз за М успею :) вчера поужинала рыбой тушеной и овощами (тушеные кукуруза, горошек, морковь, капуста цв.)в 18.45, перед сном где-то съела 2 мандарина...ну ничего, есть не хотелось
основная идея этой диеты - есть в один день, только один продукт. За счет этого и идет похудение) Кстати, время там не ограничено, хочешь есть в 11 ночи, ешь, если сможешь запихнуть в себя))))
предполагаю, к 11 вечера этот продукт уже просто не лезет :-)))
зачем ждать месячных?
видимо кто-то начинает диету "с понедельника", "сразу после праздников" и тп, а Машуня с первого дня М. у всех свой старт :-)))
я знаю, что диетологи считают первый чистый день лучшим началом перехода на другое питание, но начало месячным к этому не подходит.
если я Б, то никаких диет не будет, считайте это моей личной заморочкой, только правильное сбалансированное питание
если тебе во время беременности пропишут разгрузочный день,можешь смело любой из этих шести выбирать
это понятно...но во время Б я лучше буду следовать рекомендациям врача. а вот если Б нет в этом месяце, то сразу и попробую всю диету
гы, а у меня получилась последняя диета как раз перед тем как узнала о Б)))
И у меня. Я так и не поняла, болотная бледность и полуобморочное состояние у меня было от диеты или из-за Б :-)))
вы еще скажите, что диета способствует быстрому наступлению Б, тогда я точно жрать перестану :-)))
В моем случае, как я понимаю, способствовал Василискин перелом. Я тогда до смерти перепугалась, она же упала и не двигалась, пока мы не добежали до нее. Организм мой испугался за будущее потомства и принял решение об экстренном размножении :) и следующие М уже не пришли. Маргоша у меня так же получилась, сразу после стресса, устроенного старшей...
Нет уж, Маша, не надо так говорить. Иначе мне придется соскакивать с диеты :-))) :-))) :-)))
:-))) :-)))
Да лааадно тебе! Я вот на НГ праздники познакомилась с девушкой, у них в семье 10 детей, она старшая. Она сошлась с парнем, у него в семье 5 детей. И они сейчас беременны ну т.е. многочисленные братья и сестры их не задолбали! Вот только не получилось у меня спросить как они все квартирный вопрос решали и решают, но спрошу обязательно, как еще увидимся.
У меня у знакомой муж старший из 11 детей. Своих ему еще долго не хотелось, а когда созрел, так долго еще и не получалось. Там с квартирой просто было. Мама продала две квартиры на Белорусской, купила (или построила, уже не помню) домик в Чехове.
Так эти-то молодые, им лет по 25 вроде как. И квартиры на Белорусской - это здорово, эти товарищи оба из Подольска и там у них точно что-то среднестатистическое. Все-таки надо поговорить, что ими движет. :)
Ну может они после первого и остановятся :). Не во всем же надо брать с родителей пример:)
Я, кстати, об этом тоже не спросила. Уловила только, что расписываться они не собираются.
как самочувствие?
О! у меня так и получилось :)
А еще, сегодня купила новые электронные весы. Как же они меня порадовали, показав вес на 1,5 кг меньше. Очень надеюсь, что это старые весы неверные а не наоборот:)
Я думаю электронные точнее должны быть)
так предыдущие тоже электронные были. Просто уже несколько раз уроненные детьми. В любом случае, буду уже по новым "мерки" снимать.

Чет мне так понравилось на рыбе сидеть. Есть совсем не хочется. Посмотрим как дальше пойдет
Маш, а когда у тебя день Х? Мне уже тоже интересно, Б ты или нет :)
как только, так скажу :-)))
как только родит так и скажет :-D :-*
:-)))
Не, Машка раньше проболтается :)
:-))) :-))) :-)))
и не говори :-)))
как рыбный день? сколько отвес?
минус килограмм :). правда новые весы я несу обратно сдавать, уж очень они нагло врут, в зависимости от того, где их поставишь и как встанешь. килограмм это по старым весам.
я тут купила тоже новые весы, они показывают вес от +100кг :-))) если у тебя вес 60кг, весы покажут 160кг :-)))
а валерианка к ним не прилагается?:). мои до 150 кг максимальный вес, так что 160 они не покажут. А весы вообще прикольные, три раза встаешь подряд и три раза разный вес. с разницей до двух килограмм может различаться. А вот старые, которые я считала раздолбанными, оказались в этом плане кремень. Сколько показали в первый раз, столько и покажут. Буду по ним отвес считать.
-2100, но я накануне пива хорошо попила, так что я думаю еще и вода ушла.
о молодец! У меня после курицы был самый большой отвес.
А я не помню после чего у меня в прошлый раз был самый большой:rolleyes:
Что ты ела в "злаковый" день? Я в прошлый раз ела чуть-чуть гречки, в этот раз не хочу. Я вообще не ем крупы и хлебцы :nifiga:
те самые хлебцы, думаю хлопья сухие от нестле еще подпадают. Это был самый отвратный день по еде, долго я хлебцев потом не ела))
Блин, я уже предвкушаю :nifiga: Зайду сегодня в магаз, полюбуюсь на полки с крупами-хлебцами. Мне реально проще день на минералке просидеть.
ты рис-гречку-овсянку совсем не ешь?
Редко в походах ем рис и гречку, дома не ем. Все остальное вообще не ем.
представь, что у тебя завтра поход).
свари рис с карри, вкусно и цвет веселенький.
Не завтра, а послезавтра. И все равно не получится, потому, что в походе я ем рис с рыбой или гречку с тушенкой, и то и другое вперемешку и еще с майонезом как правило.
ну, Лен, ну заставь себя! я так понимаю, что смысл диеты именно в чередовании дней и злаковый необходим.
И с водовкой :-D
А как же! Но водка отдельно :-)))
Ой Ленк, не в тему, но вспомнила :-))) я тут недавно вылила в раковину 5 л. канистру водки :-D Муж был в печаааали :-7
а зачем вылила?:) неужели испортилась?:)
А нет. Свежая была водка, хорошая. Просто я была страшно зла :-)))
ЗАЧЕМ?!
Мы летом ездили в Ленинградскую область и с нами был товарищ, который сам не пил и выливал все "лишние" на его взгляд бутылки, что бы мы не перепились. К слову сказать, мы-то и не перепивались, а вот его друг - да, весь поход был в запое. У меня сердце кровью обливалось от такого зрелища, мне было жалко не водку, а ДЕНЬГИ! Ну отдал бы он ее на сохранение кому-то из нас или сам сныкал, а то выливал.
В итоге из-за этого мы (а не тот бухарик) остались без бензина т.к. за догоном ездили на нашей машине и нас другой товарищ тащил почти 40 км по проселочной дороге. А потом бухарик оплачивал бензин.
Денег не жалко?
Не жалко, нам ее подарили :)
Да какая разница-то! Ну люди деньги ведь потратили, ну передарили бы!
Пофиг :-))) И сейчас пофиг, и тогда было тем более по барабану.
Говорю же, я была страшно зла =)
Мне потом зато планшет подарили :-7
Я такого не понимаю. Даже если сок бы выливали или минералку, меня бы все равно жаба душила. :nifiga:
я понимаю, что кто-то может со злости что-то разбить или вылить, хотя не принимаю это как аргумент, но подарков после ссоры совсем не понимаю.
Я может ситуацию не совсем догоняю :rolleyes:
Вот и я видимо тоже не догоняю
Ну я и не просила понимать :) "благодаря" выходкам ту канистру подарившего, я под нг со схватками загремела в рд и провела там несколько чудесных суток под реланиумом :rolleyes: и ведром других лекарствОВ =))
Опять не догнала. Так выливала-то зачем? Что ты хотела этим доказать?
Ничего. Просто вылила :) Если видеть всю историю, все понятно :)) но всю я точно не буду рассказывать :) не здесь, во всяком случае :rolleyes: да и не в тему ветка, Лен, так что потри, коль не трудно, с первой фразы про вылитое :)) А то зафлудили Маше топик. :-*
Ну если тебе непринципиально, то пусть живет. Машуне не привыкать к засиранию ее топов :-)))
:-))) :-))) :-))) :-))) :-))) :-)))
:-)))
я оч даже понимаю. и считаю такие поступки правильными.
Мне помогает а это главное, ну и все остальные живы.
сколько ручек и карандашей сломалось :-))) , пусть радуются, что я по буджетненькому канц товары перевожу :-)))
Вот и у меня такая знакомая есть выливает чтобы муж не напился, вот нафига ну скажи чтобы убрали или ему не наливали, все же все понимают. Кто виноват что ее муж пить не умеет.
Да бред! В том же походе было, что мы у костра сидели и ждали пока бухарик спать уляжется и мы выпить сможем. Только он-то весь день сидел на жопе и не просыхал, а мы скакали сайгаками по окрестным лесам-болотам. Все идейные, аж жуть!
финн крисп нормально шли, ты их не ешь? ржаные сухарики
Я их не пробовала. Сухарики это мысль, только не свернется ли от них желудеок в бараний рог ^-???
Купила я эти финн крипс, буду пробовать.
Я их очень люблю другие не могу есть, а эти заходят на ура
Попробовала, вроде съедобные.
в злаковый день я хлебцы фин крипс ела, для меня только они вкусные и семечками спасалась
:-0 ФСЁ! Пошла за рыбой! :-)))
Чего-то у меня в этот раз тяжело идет, предыдущий как-то бодрее было. НГ зажор развращает :embarassed:
Как овощной день прошел?
у меня всего -300 г и отеки нихрена не сошли. Посмотрим, что на курином дне будет.
а на рыбном что было?
на рыбном минус килограмм был. Да я свой косяк знаю, воды мало пью, банально забываю. хоть будильник ставь:)
Ты с собой бутылку постоянно таскай. Я за сегодня уже литра 1,5 выпила, чего-то меня проперло.
это потому что ты курицу не осилила. Желудок заполняешь :)
пойду, кстати, хлебну чашечку. мне из бутылки неудобно, долго получается. Но идея таскать с собой мне нравится.
Ну ты купи чашку или бутылку с удобным тебе носиком, сейчас самых разных полно.
-1500, всего -3600. Но чего-то мне дурно и сил нет, еще "красные дни календаря" пришли. Пошла курицу готовить.
ни фига себе - 3600.. :-0
Да блин, у меня есть промежуток в весе, когда я быстро набираю и быстро скидываю. А потом дохожу до волшебной цифры и все, то ли сама расслабляюсь, то ли организм считает, что это его оптимальный вес и упирается рогом.
а вот эти тоже не нравятся?
http://www.utkonos.ru/item/307/1382913s1/
по составу вроде ничего. Но Машк, жиииииииирное это все. тем более пачка большая, стопудово одной ложечкой не ограничишься
не, там много сырков по 30г каждый, тоньше, чем стандартные, варианты которых выше, и жирность тут 16%, а не 23%...и вкусные, блин, сегодня на завтрак 2 съела :)...в одном примерно 100ккал
Приготовила курицу, съела маленький кусок. Чего-то я и есть-то ее не хочу :nifiga:
Я погорячилась, сожрала я ее :-))) Хрен мне завтра, а не отвес.
ну так куриный день-то. совесть должна быть чиста:)
Совесть-то чиста, а отвеса не будет :-)))
будет!
всю курицу целиком?
Маш, там в диете граммы написаны чего сколько, курица филе 500 грамм на сегодня, я взяла 600 грамм с костями и кожей. Думаю что в итоге чистого мяса получилось как раз грамм 450-500. И предупреждая вопросы: да, я во время диеты еду взвешиваю - кладу всю на одну тарелку и целый день с нее куски таскаю, тарелка кончилась - до завтра свободна.
а как взвешиваешь? ты для этой цели специально весы купила?
а у тебя кухонных весов нету? очень удобная вещь. особенно электронные
ой, я так хочу весы..
а какие у тебя?
у меня такие http://www.24mag.ru/catalog/technika/smallhometech/kitchenscales/element.php?ID=21414
покупала сто лет назад (лет 5-6 точно), тогда выбор не сильно большой был. Сейчас, слава богу, и выбор больше и есть они во многих магазинах.
ага, спасибо, надо озадачиться..
нет...как-то не думала...надо купить
У меня есть кухонные весы, не электронные, самые простые с "чашкой".
3-й день не получается((( кошмар какой то-нет у меня силы воли ВООБЩЕ(((
мне по Дюкану легче намного. Не могу однообразие вообще.
Дюкан - это что?
это диетолог. Книжка есть-я не умею худеть. Большим спросом пользуется. На глазах люди тают
Почитала, может в этом что-то и есть. Целыми днями жрать жирную копченую рыбу и при этом худеть - это круто.
меня смущает много дней подряд одной белковой пищи. И лишь после чуть чуть добавляются овощи. Про жирную рыбу не нашла, я пока общее резюме диеты почитала.
Мне 6 лепестков понравились как раз чередованием одного и другого.
смотря с какого этапа ты начинаешь. я начинала со второго. закончу ГВ начну с первого как рза
и сколько ты уже на ней сидишь? и какие результаты?
с ноября где то..-6-7 кг. Но я не строго..вот на НГ съела 3-4 подарка-этож с ума сойти((( но он хотя бы стоит (вес)
Первая фаза "Атака".
Разрешенные продукты на «Атаке»
1. Постное мясо: телятина, говядина, конина (за исключением антрекота и филейной части говядины), кролик. Свинина и баранина запрещены!
Мясо должно быть приготовлено без масла.

2. Потроха: печень говядины, телятины и домашней птицы, почки и телячий язык, кончик говяжьего языка.

3. Птица (кожу употреблять нельзя). Исключается птица с плоским клювом — гусь и утка.

4. Постная ветчина (без свиной кожи). Жирность от 2 до 4%.

5. Вся рыба без исключения: свежая или копченая, жирная, консервированная в собственном соку.

6. Любые ракообразные и моллюски.

7. Яйца. До двух желтков в день. Белок – без ограничений в день. Если у вас повышен холестерин, употребляйте в пищу не более 3-4 желтков в неделю.

8. Обезжиренные молочные продукты 0%: творог, натуральные йогурты, кефир, обезжиренное молоко, сухое обезжиренное молоко (не превышать 3 ст. л. в день сух. молока).

Все эти продукты должны быть приготовлены без жира, масла. Вы можете употреблять их без каких-либо ограничений в количестве и в любое время суток. Забудьте про подсчеты калорий!
http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/
по мне так ужас, похоже на кремлевку.
про кремлевскую как раз и подумала. Там очень много белков, даже во втором этапе. овощей там совсем чуть чуть добавляется. можно и почки посадить :(

Я, кстати, только в шести лепестках увидела злаковый день. Очень во многих диетах о кашах даже не упоминается.
Кремлевку вроде хвалили какое-то время. Расскажите мне, чем она плоха?
она сажает почки из-за белка, который постоянно употребляется. продукты распада белка выводятся почками.
и еще....
те, кто долго сидят на этой диете - имеют специфический запах.
Про запах ты меня смутила, изо рта пахнет?
в принципе плохо, как бы запах тела появился. рот - не знаю, там жвачка все время.
это у нас коллега сидит :-X .
но я и раньше об этом читала, поройся в инете, наверняка найдешь.
О как :rolleyes:
характерный запах ацетона-неприятно да
Ух, знаю этот запах, для диабетиков характерен. Ты пробовала кремлевку?
да-да-именно!
я никогда не сижу на диете по строгому. Я пробовала, но с овощами точно. А вот мама у меня худела по ней строго и после нее началась онкология((( Многие врачи подтвердили, что переизбыток белка тоже приводит к росту клеток
О как. Все, я забыла про кремлевку.
я бы не сказала что это запах ацетона, я его хорошо знаю. может быть только поначалу.
Ну чего, кто еще остался на 6 лепестках, что вчерашний день принес? (ну или унес:))
у меня минус 500 г. планирую после окончания 6 дня, начать заново но по два дня каждый продукт.
Единственное смущает фруктовый день. Мне он единственный кажется уж очень голодным.
вроде надо раз в 3 месяца повторять, не чаще..
может просто раз неделю разгрузочный день делать?
"На 7 день диету лепестков можно начать заново с меню первого дня, либо, если 7-й день приходится на выходной, лучше устроить загрузочный день"

я просто когда на английской диете сидела, там белковые и углеводные дни по два дня чередовались. и рассчитана была на 20 дней. Вот попробую скрестить английскую диету (по количеству дней) и 6 лепестков по рациону.
Вообщем посмотрим, это я с утра пока сытая такая смелая :)
(кстати, каши, как оказалось, вполне даже съедобны, даже на воде :) )
хм... а где ж я читала про 3 месяца??
Я сегодня рано утром водила ребенка на подготовку к школе и забыла взвеситься :embarassed: А теперь уже чаю напилась и минералки.
это во сколько у вас занятия?
В 9 начинаются.
бедняга :-D
эт точно. мой в 7.40 уже в саду :-)))
Молодцы! В школу пойдем нам тоже придется вставать сильно раньше, а пока я наслаждаюсь жизнью и раньше 12 встаю редко и ложусь соответственно около 3-х.
везет...у меня с 12 до 13 обед уже :-)))
у нас с 11.30 до 12.30.
ну я и встаю в 5.40
Зато тебе с 6 вечера, когда последний прием пищи до сна часов 6, а мне 10.
А меня вообще оставшиеся 3 дня смущают, я ни хлебцы эти нормально не воспринимаю, ни творог, ни фрукты. С фруктами вообще непонятно: купить кило яблок и жрать их целый день или купить 1 киви, 1 банан, пару мандаринов и догоняться яблоками.
там что, ограничение по фруктам? я не нашла ни в одном дне ограничений по весу
Ты плохо искала: "рекомендуют примерно
рыбы 300-500 гр. готового продукта
мясо филе — 500 гр.
каши — 200 гр. в сухом виде
овощи -1-1,5 кг.
фрукты -1-1,5 кг.
творог — 0,5 кг."
это на каком сайте? я вчера много сайтов просмотрела, нигде не было веса.
с этими цифрами довольно голодно, кмк..
На нашем, в рецептах. А откуда я туда копировала не помню, Марика тогда ссылку давала я и скопировала, что бы 100 раз не лазить.
Голодно-то голодно, но по моему на диете должно быть голодно по определению.
я ела разные фрукты, ягоды...ничего криминального не вижу в разнообразии
я сейчас рис с зеленью смешала. Походу рис теперь только так и буду есть :)
Творог я вроде ем, (опять надо будет зелени туда побольше бухнуть) а вот с фруктами действительно засада.
Но, как грится, нам бы день простоять, да ночь продержаться:)
И как ты его с зеленью смешала? Порезала лук-петрушку-укроп и посыпала?
ну да, порезала мелко укроп и в своей тарелке смешала.
Инчи, ты молокочай забросила?
ага. давно уже. у меня после него почки слегка поднывать начинали. Он в основном отеки сгонял, а под конец уже и их перестал сгонять.
не переживай, многие фрукты сладкие, за счет этого организм есть не просит особо. Да и после такой диеты нет большого желания нападать на еду)
Не знаю почему тебе есть не хочется, я бы ща тарелочку майонезного салата навернула и шаурмой закусила. :-)))
ты вчера видимо на каши не ела. У меня вчера самый сытный день получился. Вообще ни на что не тянуло. Сегодня поголоднее, но думаю чуть отступить от состава продуктов, яйцо добавить и запеканку сделать. все повеселее будет. Вот завтрашний день меня напрягает. Но где наша не пропадала.
отвес за вчера был?
был. 600 грамм.
круто, молодчина!
А я не скажу, что я есть хочу-помираю, я мечтаю о гадости, ну типа шаурмы, салата и т.д. теперь вот еще про жирную рыбу прочитала и размечталась о копченой скумбрии. Я обо всем этом мечтаю с первого дня, независимо от сытости,хотя реально ем их очень редко, даже когда не на диете. :-)))
Я вот сегодня пол литра кефира выпила и творог пока как-тоне хочу, ну к вечеру я думаю и он пойдет.
Как у тебя со стулом? У меня последние два дня никак :nifiga:
а кефир вроде как в творожный день нельзя, творог -белок, кефир- углеводы
Блин, я почему-то была в полной уверенности, что где творог, там и кефир, по крайней мере во многих диетах именно так. Ну значит сегодня только кефир, а завтра видимо творог.
я тоже так думала, творог ненавижу, думала моно кефиром заменить, его я хоть проглотить могу зажмурившись.
Блин, я в расстройстве, надо было кефиру больше брать. :(
Пойду снег почищу в качестве физ. нагрузки.
погодите, почему углеводы? молоко же можно в творожный день. Кефир это то же молоко, забытое в теплом месте. Ну и кефирные грибки молоком же питают. Откуда там углеводам взяться? И творог когда делают смешивают молоко с кефиром.

Короче, пошла изучать инфу.
http://huday.ru/kalorijnost/kalorijnost-molochnyx-produktov-i-ix-sostav.html
тут таблица если посмотреть в молоке даже больше углеводов чем в кефире, при практически одинаковом количестве белка
Замечательная табличка, спасибо:)
Другой аноним.
Ну я не знаю, почему считается, что кефир - это углеводы. Что-то я сомневаюсь в этом. Да, углеводы есть, но и белки тоже, и не сказать, что углеводов там куча! Как и в твороге есть углеводы. В общем, я в лагере сомневающихся :)
Смотрим здесь про кефир http://prokefir.ru/o-kefire/kaloriinist-kefira
А здесь про творог http://www.list7i.ru/?mod=boards&id=38
Блин, вот надо было сразу мне проверить. Я теперь уже и творог-то перехотела :nifiga:
я читала, что кефир можно.
Поздно :-)))
дык ты ж его пила, думала утешу тебя))
Его-то пила, а вот творог так и не съела :-))) :-))) :-)))
ну во-первых еще не вечер, а во-вторых...ну и хрен с ним!
возьми остатки кефира и немного творога, взбей блендером и выпей как коктейль. И творогом не придется давиться в сухомятку и будешь думать что только кефир пила :)
Кефир-то кончился, я маленькую упаковку брала с учетом, что с творогом его есть буду. Пойду лучше бокальчик вина сухого хряпну, а то я после чистки снега не оттаю никак, у нас пипец что на улице творится.
ну для меня норма пару дней пропустить общение с белым другом. Так что в обычном порядке всё
у тебя как отвес-то? (судя по всему мы с тобой вдвоем на шести лепестках остались :))

у меня минус 600г
если от начала диеты считать то минус 2,4
осталось еще десяточек сбросить:)
У меня за два дня всего - 300 грамм итого - 3900.
-400г после творожного дня
У меня - 800. Итого -4700. Сегодня не знаю получится ли просидеть на фруктах, друзья в гости заедут.
по нулям после фруктового дня. :-)))
продолжаю дальше еще две недели по два дня белковых и углеводных (фруктовый буду с овощным совмещать).
Я вчера, как и ожидалось, сорвалась :embarassed: :embarassed: :embarassed: Сегодня от расстройства не взвешивалась. Со вторника планирую опять повторить диету.
а чего не с понедельника?:)

я сегодня на рыбе опять. плюс полтора часа на коньках. и чего-то даже ужинать не хочется. Хотя думаю, быстрых и больших отвесов уже не будет, но тихой сапой может к лету чего-нибудь и сброшу
Мама завтра приедет с пиццей :-)))
А овощной суп в овощной день можно?
Думаю да.
по моему, даже нужно :)
Если вареные овощи можно, воду можно, овощные соки можно, суп по моему по всем показателям вписывается
Лен, как пицца? Готова завтра в бой заново на 6 лепестков?
Чего-то я не знаю, пицца пока не кончилась :-))) Мне еще в среду с подругой чаи гонять, там меня явно не овощами потчевать будут :-))) Но я на этой неделе полюбому продолжу, надо настроиться как-то, как в прошлый раз, а то один разврат! :-)))
:) давай, настраивайся. Тем более такие хорошие результаты были, глядишь, и народ подтянется. Ну и мне веселее будет продолжать свою диету :)
Инчи, как дела? Я с завтрашнего дня сажусь обратно на 6 лепестков.
ну у меня по 10-200 грамм в день уходит. Правда за вчерашний видимо отеки набежали, почему-то набрала на овощах. Зато сегодня у нас электросчетчики меняют, отключили лифты как раз ко времени, как мне Машу с подготовки забирать. Пришлось туда и обратно на 17 этаж ноги разминать. Бум считать физической нагрузкой :)
вообщем, я с тобой. Глядишь, может еще кто подтянется

Машуня, ты как? Тест сделала? Может ты с нами?
дефки, я в пролете...у нас дома зараза такая...в воскр муж с 38.5 свалился, во вторник я, двое суток 38.5-38.8, сегодня сделала рентген-пневмония, Юра сейчас 39.4 сбиваем...кошмар...какие тесты, молюсь, чтоб не было ничего
Поправляйтесь!
спасибо
это вирус такой сейчас ходит. С сильным кашлем, у кого в пневмонию переходит у кого в бронхит.
Поправляйтесь скорее!
спасибо..да, кашель у нас у всех страшный
а что вы думаете о покупной ветчине при похудении?
с одной стороны практически только мясо, с другой соль и др консерванты? :rolleyes:
Ничего не думаю, я ее вообще не покупаю.
с третьей стороны свинина, которая чаще всего жирная.
не жирная
посмотрела, у меня сейчас 2пачки в холодильнике
свинина, конечно, но в 1ой 2,5г жира на 100г
2ой 3.5г на 100г, но она с такой "корочкой" по краю, которую не ем
Тебе готовить лень или просто ветчины хочется?
сегодня мне хочется :-)))
но муж периодически покупает, может от того что мне готовить лень
:rolleyes: :embarassed: :-)))
Тогда не знаю, что тебе сказать :-)))
ну я на будушее... может я вето введу :rolleyes:
и хочешь не хочешь, а нету
У меня такое вето на все продукты, которые я люблю :-)))
Ну тогда отрежь тоненький кусочек той, что менее жирная.
А я вот думаю, курица, жаренная без масла, остается диетической, или уже приравнивается к вредной?
Я считаю, что диетическая.
ура! значит совесть завтра очищу, пожарю грудку. А то вареная уже поперек горла стоит :).
Ты как, села уже на шесть лепестков?
А то, сегодня рыба в меня упорно не лезла, но я, блин, героиня. Единственное, что непонятно - от какого веса завтра считать минус т.к 4 дня взвешиваний не было и сколько я за это время наела непонятно. :rolleyes:
так надо было перед диетой взвеситься. Взвесься сегодня, будешь от сегодняшнего считать.
Рыбу я без масла жарить не пробовала. Надо будет попробовать. А так я ее в мультиварке просто тушила с укропом и прочими усилителями вкуса :)
Чего-то я со взвешиваниями затупила :embarassed: Сегодня взвесилась.
У меня есть антипригарный противень (такая как бы подложка), я на нем все подряд делаю без масла и пироги, и мясо, и рыбу. Еще и мыть его просто.
силиконовый коврик? я как раз присматривалась недавно к ним. хочу купить. В духовке-то я всегда без масла делаю (или в фольге или в рукаве) а на сковородке если сильно раскалить ее то курица вполне без масла нормально жарится. грудки вообще быстро очень готовятся и мягкие получаются
О, теперь я знаю как оно называется :-))) У меня такой: http://dietsguide.ru/images/stories/dg_originals/photobig_4806561_61657.jpg
Я очень довольна.

Курицу на сковородке я уже 100 лет без масла жарю, хотя вот грудку не пробовала.
где покупала? мне надо тоже! в ашане есть?
Я покупала через тетку, которая занимается распространением всяких таких приблуд. Про Ашан не знаю, года 2 уже там не была.
а сок не стекает с него? или его в противень надо класть?
его как подложку в противень или в форму для выпечки кладут
поняла, спасибо.
завтра буду в ашане - посмотрю обязательно!
Угу. Бери большой, я его в форму кладу, что бы с краев свисал, мыть форму потом вообще не нужно. А еще могу на один край положить, другим краем накрыть, фольгой вообще перестала пользоваться.
Как твои шесть лепестков поживают?
Мне вчера пришлось отступить от диеты :(. неожиданно в гости пригласили. сегодня весь деть буду воду сгонять. Завтра начну с того дня, на котором остановилась.
Поживает она весьма странно: за овощной день ко мне прилипло 300 грамм, хотя я съела только 2 помидорины и грамм 150 вареной фасоли. А вчера я ездила к подруге в гости и там мне к чаю ничего, кроме бутербродов и конфет не предложили, понятное дело я не удержалась.
Вот сижу в раздумьях чего делать ^-??? И рыбы нет, что бы заново диету начать, продолжать что ли?
попробуй продолжить.
кстати, фасоль и все бобовые относят к белковой пищи.
Твою дивизию, а что фасоль не овощ? Теперь каждый компонент еще по списку что ли проверять ^-???
У меня просто подруга не ест мясо, вот она его заменяет фасолью и орехами. Типа белки.
чаще всего тут появляютс топики с темой похудания и пользуютс бешеной популярностью :) кажется,все форумчанки должны быть как кипарисы :)
:-))) :-))) :-))) если бы все было так просто :)
знаю,знаю,как все непросто :(
только не я :)), а остальные - да :-D

напекла 30 треугольников, домашние говорят, что вкуснююююющие, надо попробовать :-)))
мне один почтой вышли)))))))
Инчи, как дела?
Я забросила 6 лепестков, не смогла себя организовать, села на Нюшину диету. Сегодня 4-й день, -1,5 кг.
да плюс минус вес стоит. где-то около 4 килограмм ушло. В объемах чуть уменьшилась, с субботы хочу опять на 6 лепестков сесть (по два дня утомительно одно и то же есть), а там просто буду придерживаться подобного питания.
Нюшину я не потяну. Не смогу на ужин капустный отвар пить. Ты потом результатами поделись, может сподвигнусь и на нее потом :)
Я не пью капустный отвар :bluu:
а ты после того как слезла с 6 лепестков, набрала что-нибудь, или вес остался и от него уже отвес такой хороший у тебя идет?
Так, я на 6-ти лепестках сбросила 4700, на последнем дне сорвалась и сразу накинула обратно 2 кг, потом опять села на 6 лепестков и продержалась только 2 дня - в первый день вес стоял мертво, во второй на овощах!!! прилипло еще 200 грамм. Я денек провафлила и села на Нюшину диету, в первый день ушло 500 грамм, во второй 0, за вчерашний -1 кг. Ну вот получается, что я еще пока даже не вернула вес на котором закончила 6 лепестков :embarassed:
вот меня очень настораживает сразу набор веса после 6 лепестков. Я в субботу ездила в гости, вроде ничего вредного и не ела там, все равно плюс килограмм, (Правда в основном отеками, но хрен они сходить собираются :)).
Ладно, поживем увидим. По крайней мере на сладкое не тянет вообще, хоть в этом плюс диеты будет:)
Я точно помню, что Марика говорила, что у нее никакого набора веса после 6-ти лепестков не было. Я когда сорвалась, то за день съела 3 бутера с колбасой без масла и банан, вот откуда приплыло 2 кг? ^-???
Мне тяжело себя организовать, когда нет четкого разграничения завтрак-обед-ужин (по этому мне Нюшина диета нравится, там почти все дни расписаны), ну и не понятно что делать, если срываешься (в Нюшиной опять же написано, что надо тупо продолжить с того дня, на котором остановилась). Я вот уже заранее знаю, что в субботу я на диете не усижу, постараюсь в воскресенье вернуться к своим баранам.
может 2 кг это жидкость набралась, а скидывается она ой как медленно.
Пойду поизучаю поподробнее Нюшину диету.
Так и жидкостью я в тот день не злоупотребляла :nifiga: У меня жидкость сходит на второй день независимо от диеты, да и накапливается (что бы прям заметно было) исключительно от пива, а пиво я пью примерно раз в месяц, а то и реже.
тренирую силу воли - не жрать по вечерам
и днем убрать из рациона все, что содержит пшеничную муку и сахар
И что, тебе этого достаточно для снижения веса?
да, потом напишу про результат
Мне что бы сбросит 10 кг, достаточно было отказаться от сахара(чай, кофе) и соблюдать питьевой режим 2-2,5 литра воды. Ем как и ела - вредно, вкусно и на ночь. Вес стоит и вверх не ползет вот уже пол года, но и вниз тоже не двигается, видимо надо уже к физ.нагрузке прибегать.
Зайдем с другой стороны, на сколько твой вес при этом сейчас соответствует рост-110?
разве щас такая формула?
А какая?
для меня такая формула нереальна.
Мало или много? Какая реальна для тебя?
я физически не могу весить рост минус 110. этого просто никогда не может быть (в здоровом состоянии), у меня тяжелая кость.
У меня тоже тяжелая и широкая кость,я бы с удовольствием этим себя оправдывала, если бы когда-то не весила 58 кг, а 58 кг для меня это рост-122. Значит, блин, возможно!
ничего это не значит. я в 15 лет тоже весила рост минус 110.
я как-то после изнурительной больницы приблизилась к рост минус 105, так я была не просто худая, я была ужасающе худая.
Я такой была до 19-ти лет и ничем не болела.
но сейчас тебе не 19, и приходится прикладывать усилия, чтобы быть в форме.

это к недавнему вопросу о телосложении за-сорокалетних.
Ну так я и не 58 кг стремлюсь :-)))
по этой формуле должен быть 54кг, сейчас 57.
Ага, вот если бы вес был скажем 52 и падал при таких данных,я бы удивилась, а так скорее нормально. У меня вес как раз стопорится мертво, как только доходит до этой формулы.
По этой твоей формуле я должна быть вообще скелетом. :-)))
Вот дошла бы ты до такого веса, может и Хрудь уменьшилась бы, как ты мечтаешь :-)))
:-))) :-))) :-)))
с таким весом у меня бы и месячные прекратились. Не уверена что ноги передвигались бы :). Ну вас нафиг с вашими формулами. Я уж лучше грудь поношу, помучаюсь, чем по таким нормам весить :-)))
Я с вами, на строгой не сижу, но сладкое не ем, мучное тоже и крупы, только овощи мясо и творог с фруктами. Вес меня устраивает, а вот объемчики бы еще скинула, а то тут в отпуске по пасте вдарила.)))
Блин, я уже хрен знает сколько не ем сладкое, мучное и крупы за очень редким исключением, какого же хрена мне это не помогает?!